Avatar

שלום אורח. באפשרותך להירשם או להתחבר

חיפוש

— טווח —




— סגנון חיפוש —





— אפשרויות פורום —





אנא הקלד מילה באורך של לפחות 3 ועד 84 תווים

הרשמה שכחתי סיסמה
sp_Feed sp_TopicIcon
היי חברים, מה אתם עושים כדי...
Avatar
Nofnof210
Member
Members
פוסטים שפורסמו: 291
הצטרף ב: 09/8/17
sp_UserOfflineSmall לא מחובר
1
05/7/18 - 3:46
sp_Permalink sp_Print

היי חברים,

מה אתם עושים כדי להתחבר לעצמכם? לילד הפנימי שלכם?

איך אתם מצליחים לנקות את כל ההסחות ורעשי הרקע של הסביבה, הנורמות, הציפיות, הפנטזיות...

ולמקד את עצמכם בהבנה מזוקקת?

למקד את עצמכם ב'רצון האני הפנימי'?

ואיך אתם שומרים על פוקוס לאורך הדרך?

 

טיפים, המלצות, דוגמאות... יתקבלו בברכה 😇

הייתה תקופה שניסיתי מדיטציה. 

אבל או שהמחשבות היו נודדות בקצב (ככה זה כשיש בעיית קשב וריכוז)...

או שפשוט הייתי נירדמת :-/

 

שבוע טוב ומבורך לכולם 😇❤🙏

Avatar
מגי אדם
מאשר
Members

Moderators
פוסטים שפורסמו: 8930
הצטרף ב: 10/10/10
sp_UserOfflineSmall לא מחובר
2
05/7/18 - 21:08
sp_Permalink sp_Print sp_EditHistory

לשים לב לאבר מסויים בגוף. נניח, תנוחת הידיים. תחושת הרגליים שאת הולכת. תחושת החצאית. להתרכז כל פעם כמה דקות במשהו פיסי. 

Avatar
Alin
Member
Members
פוסטים שפורסמו: 143
הצטרף ב: 02/12/17
sp_UserOnlineSmall מחובר
3
05/7/18 - 21:52
sp_Permalink sp_Print

לדעתי זה שאת מתחילה תוך כדי לחשוב על דברים ולדבר לעצמך זה כבר נקרא להתחבר לעצמי...

לימדו אותי לנשום עמוק דרך האף ולהוציא מהפה תוך כדי לומר לעצמי "אני מתחברת לעצמי" כמה פעמים ככל שאת נושמת עמוק ונושפת מהפה הגוף נרגע ואם תוך כדי עולה לך משהו בראש כנראה זה הגיע מהתת מודע שלך .

Avatar
Nofnof210
Member
Members
פוסטים שפורסמו: 291
הצטרף ב: 09/8/17
sp_UserOfflineSmall לא מחובר
4
05/7/18 - 23:30
sp_Permalink sp_Print

מגי, את מתכוונת כמו במיינדפולנס? להתחבר לתחושה הפיזית גופנית ולנסות להבין מה המקור/ שורש?

 

אלין, אני עושה הרבה מדיטציות כולל ריברסינג מידי פעם. אני אוהבת. לא בשביל הרוגע כי אני רגועה מטבעי גם ברגיל...

הבעיה שתמיד בשלב כלשהו אני נרדמת... אף פעם לא הצלחתי לסיים סשיין בצורה ערה.. :-/

יש עוד טכניקות פרקטיות שאתם ממליצים?

Avatar
mares_nest
Member
Members
פוסטים שפורסמו: 943
הצטרף ב: 09/9/11
sp_UserOfflineSmall לא מחובר
5
06/7/18 - 8:17
sp_Permalink sp_Print

סמים

אל תתנפלו עלי.. אבל החוויות הרציניות של סמים שלקחתי שחררו אותי מכל מה שכתבת

כמובן שצריך להיזהר וזה

Avatar
Nofnof210
Member
Members
פוסטים שפורסמו: 291
הצטרף ב: 09/8/17
sp_UserOfflineSmall לא מחובר
6
06/7/18 - 9:53
sp_Permalink sp_Print

mares_nest אמר
סמים

אל תתנפלו עלי.. אבל החוויות הרציניות של סמים שלקחתי שחררו אותי מכל מה שכתבת

כמובן שצריך להיזהר וזה  

מארס הרבה אומרים וחושבים כמוך.

הבעיה שאני ממש פחדנית 😞😞

Avatar
מגי אדם
מאשר
Members

Moderators
פוסטים שפורסמו: 8930
הצטרף ב: 10/10/10
sp_UserOfflineSmall לא מחובר
7
06/7/18 - 11:25
sp_Permalink sp_Print sp_EditHistory

Nofnof210 אמר

מארס הרבה אומרים וחושבים כמוך.

הבעיה שאני ממש פחדנית 😞😞  

ותמשיכי להיות. זה כמו להתעסק באש. לא כל אחד ולא כל אחת יכולים להיות כבאים.  

 

Nofnof210 אמר
מגי, את מתכוונת כמו במיינדפולנס? להתחבר לתחושה הפיזית גופנית ולנסות להבין מה המקור/ שורש?

 

 לא צריך לסבך. קחי כמה דקות והתרכזי במצב בו נמצאות הידיים שלך באותו זמן. התרכזי רק בהן למשך זמן מה. אל תנסי לקבל מזה משהו, להבין משהו, לדעת מקורות ושורשים ושבעת הרקיעים. פשוט שימי לב לידיים, תחושת המגע שלהן בדבר כלשהו או זו בזו. בין אם זה בזמן פעולה פשוטה כמו הקלדה במקלדת או רחיצת כלים, בין אם בזמן שאת סתם יושבת באפס מעשה. כמה דקות. אחר כך שובי לעניינייך. 

אזור זמן של הפורום:Asia/Jerusalem

הכי הרבה משתמשים מחוברים בו-זמנית:265

מחוברים כרגע:קשת, Alin, shadow
15 אורחים

נמצאים כרגע בעמוד זה:
1 אורחים

המשתתפים ביותר:

Morgan: 2488

ara33: 2285

יגאל: 1813

Lee: 1462

kafe: 1115

Sol: 936

החדשים ביותר:

shadow

clark123156

agam

liora

mar

suzanna33

סטטיסטיקות:

קבוצות:1

פורומים:1

שרשורים:3556

פוסטים:40547

 

סטטיסטיקות:

כמות אורחים שהשתתפו: 174

כמות חברים: 89

כמות עורכים: 1

כמות אדמינים: 1

אדמינים:אורי אדם

עורכים:מגי אדם

    

Comments are closed.