Avatar

שלום אורח, באפשרותך להירשם או להתחבר

sp_LogInOut התחברות sp_Registration הרשמה

הרשמה | איבדת את הסיסמה?
חיפוש מתקדם

— באיזה פורומים —




— Match —





— אפשרויות פורום —





יש להקליד מילת חיפוש באורך של 3 עד 84 אותיות.

sp_Feed עדכוני RSS לשרשור sp_TopicIcon
היי חברים, מה אתם עושים כדי...
Avatar
Nofnof210
Member
Members
05/7/18 - 3:46
חבר מאז: 09/8/17
תגובות בפורום: 424
sp_UserOfflineSmall אוף-ליין

היי חברים,

מה אתם עושים כדי להתחבר לעצמכם? לילד הפנימי שלכם?

איך אתם מצליחים לנקות את כל ההסחות ורעשי הרקע של הסביבה, הנורמות, הציפיות, הפנטזיות...

ולמקד את עצמכם בהבנה מזוקקת?

למקד את עצמכם ב'רצון האני הפנימי'?

ואיך אתם שומרים על פוקוס לאורך הדרך?

 

טיפים, המלצות, דוגמאות... יתקבלו בברכה 😇

הייתה תקופה שניסיתי מדיטציה. 

אבל או שהמחשבות היו נודדות בקצב (ככה זה כשיש בעיית קשב וריכוז)...

או שפשוט הייתי נירדמת :-/

 

שבוע טוב ומבורך לכולם 😇❤🙏

Avatar
מגי אדם
מאשר
Members

Moderators
05/7/18 - 21:08
חבר מאז: 10/10/10
תגובות בפורום: 9476
sp_UserOfflineSmall אוף-ליין

לשים לב לאבר מסויים בגוף. נניח, תנוחת הידיים. תחושת הרגליים שאת הולכת. תחושת החצאית. להתרכז כל פעם כמה דקות במשהו פיסי. 

Avatar
Alin
Member
Members
05/7/18 - 21:52
חבר מאז: 02/12/17
תגובות בפורום: 229
sp_UserOfflineSmall אוף-ליין

לדעתי זה שאת מתחילה תוך כדי לחשוב על דברים ולדבר לעצמך זה כבר נקרא להתחבר לעצמי...

לימדו אותי לנשום עמוק דרך האף ולהוציא מהפה תוך כדי לומר לעצמי "אני מתחברת לעצמי" כמה פעמים ככל שאת נושמת עמוק ונושפת מהפה הגוף נרגע ואם תוך כדי עולה לך משהו בראש כנראה זה הגיע מהתת מודע שלך .

Avatar
Nofnof210
Member
Members
05/7/18 - 23:30
חבר מאז: 09/8/17
תגובות בפורום: 424
sp_UserOfflineSmall אוף-ליין

מגי, את מתכוונת כמו במיינדפולנס? להתחבר לתחושה הפיזית גופנית ולנסות להבין מה המקור/ שורש?

 

אלין, אני עושה הרבה מדיטציות כולל ריברסינג מידי פעם. אני אוהבת. לא בשביל הרוגע כי אני רגועה מטבעי גם ברגיל...

הבעיה שתמיד בשלב כלשהו אני נרדמת... אף פעם לא הצלחתי לסיים סשיין בצורה ערה.. :-/

יש עוד טכניקות פרקטיות שאתם ממליצים?

Avatar
mares_nest
חבר
Members
06/7/18 - 8:17
חבר מאז: 09/9/11
תגובות בפורום: 1077
sp_UserOfflineSmall אוף-ליין

סמים

אל תתנפלו עלי.. אבל החוויות הרציניות של סמים שלקחתי שחררו אותי מכל מה שכתבת

כמובן שצריך להיזהר וזה

Avatar
Nofnof210
Member
Members
06/7/18 - 9:53
חבר מאז: 09/8/17
תגובות בפורום: 424
sp_UserOfflineSmall אוף-ליין

mares_nest אמר
סמים

אל תתנפלו עלי.. אבל החוויות הרציניות של סמים שלקחתי שחררו אותי מכל מה שכתבת

כמובן שצריך להיזהר וזה  

מארס הרבה אומרים וחושבים כמוך.

הבעיה שאני ממש פחדנית 😞😞

Avatar
מגי אדם
מאשר
Members

Moderators
06/7/18 - 11:25
חבר מאז: 10/10/10
תגובות בפורום: 9476
sp_UserOfflineSmall אוף-ליין

Nofnof210 אמר

מארס הרבה אומרים וחושבים כמוך.

הבעיה שאני ממש פחדנית 😞😞  

ותמשיכי להיות. זה כמו להתעסק באש. לא כל אחד ולא כל אחת יכולים להיות כבאים.  

 

Nofnof210 אמר
מגי, את מתכוונת כמו במיינדפולנס? להתחבר לתחושה הפיזית גופנית ולנסות להבין מה המקור/ שורש?

 

 לא צריך לסבך. קחי כמה דקות והתרכזי במצב בו נמצאות הידיים שלך באותו זמן. התרכזי רק בהן למשך זמן מה. אל תנסי לקבל מזה משהו, להבין משהו, לדעת מקורות ושורשים ושבעת הרקיעים. פשוט שימי לב לידיים, תחושת המגע שלהן בדבר כלשהו או זו בזו. בין אם זה בזמן פעולה פשוטה כמו הקלדה במקלדת או רחיצת כלים, בין אם בזמן שאת סתם יושבת באפס מעשה. כמה דקות. אחר כך שובי לעניינייך. 

איזור הזמן של הפורום: Asia/Jerusalem

מקסימום משתמשים שהתחברו במקביל: 265

כרגע און-ליין: Daniela
16 אורחים

כרגע נמצאים בעמוד זה:
1 אורחים

המשתמשים המובחרים:

Morgan: 2488

ara33: 2285

יגאל: 1813

Lee: 1462

kafe: 1115

Sol: 936

סטטיסטיקות של המשתמש:

אורחים שכתבו: 174

מספר חברים: 89

מאשרים: 1

מנהלים: 1

סטטיסטיקות של הפורום:

קבוצות:1

פורומים:1

שרשורים:3556

תגובות:40547

המשתמשים שנרשמו לאחרונה:

oryan00, adi, lior, bar, Spirit, Yaakov

מאשרים:מגי אדם: 8175

מנהלים:אורי אדם: 33

    

Comments are closed.