Log In
Register
Login with Google
Topic RSS
3:46
09/8/17
Offline
היי חברים,
מה אתם עושים כדי להתחבר לעצמכם? לילד הפנימי שלכם?
איך אתם מצליחים לנקות את כל ההסחות ורעשי הרקע של הסביבה, הנורמות, הציפיות, הפנטזיות...
ולמקד את עצמכם בהבנה מזוקקת?
למקד את עצמכם ב'רצון האני הפנימי'?
ואיך אתם שומרים על פוקוס לאורך הדרך?
טיפים, המלצות, דוגמאות... יתקבלו בברכה 😇
הייתה תקופה שניסיתי מדיטציה.
אבל או שהמחשבות היו נודדות בקצב (ככה זה כשיש בעיית קשב וריכוז)...
או שפשוט הייתי נירדמת :-/
שבוע טוב ומבורך לכולם 😇❤🙏
21:08
Moderators
10/10/10
Offline
לשים לב לאבר מסויים בגוף. נניח, תנוחת הידיים. תחושת הרגליים שאת הולכת. תחושת החצאית. להתרכז כל פעם כמה דקות במשהו פיסי.
21:52
02/12/17
Online
לדעתי זה שאת מתחילה תוך כדי לחשוב על דברים ולדבר לעצמך זה כבר נקרא להתחבר לעצמי...
לימדו אותי לנשום עמוק דרך האף ולהוציא מהפה תוך כדי לומר לעצמי "אני מתחברת לעצמי" כמה פעמים ככל שאת נושמת עמוק ונושפת מהפה הגוף נרגע ואם תוך כדי עולה לך משהו בראש כנראה זה הגיע מהתת מודע שלך .
23:30
09/8/17
Offline
מגי, את מתכוונת כמו במיינדפולנס? להתחבר לתחושה הפיזית גופנית ולנסות להבין מה המקור/ שורש?
אלין, אני עושה הרבה מדיטציות כולל ריברסינג מידי פעם. אני אוהבת. לא בשביל הרוגע כי אני רגועה מטבעי גם ברגיל...
הבעיה שתמיד בשלב כלשהו אני נרדמת... אף פעם לא הצלחתי לסיים סשיין בצורה ערה.. :-/
יש עוד טכניקות פרקטיות שאתם ממליצים?
8:17
09/9/11
Offline
סמים
אל תתנפלו עלי.. אבל החוויות הרציניות של סמים שלקחתי שחררו אותי מכל מה שכתבת
כמובן שצריך להיזהר וזה
9:53
09/8/17
Offline
mares_nest אמר
סמיםאל תתנפלו עלי.. אבל החוויות הרציניות של סמים שלקחתי שחררו אותי מכל מה שכתבת
כמובן שצריך להיזהר וזה
מארס הרבה אומרים וחושבים כמוך.
הבעיה שאני ממש פחדנית 😞😞
11:25
Moderators
10/10/10
Offline
Nofnof210 אמר
מארס הרבה אומרים וחושבים כמוך.
הבעיה שאני ממש פחדנית 😞😞
ותמשיכי להיות. זה כמו להתעסק באש. לא כל אחד ולא כל אחת יכולים להיות כבאים.
Nofnof210 אמר
מגי, את מתכוונת כמו במיינדפולנס? להתחבר לתחושה הפיזית גופנית ולנסות להבין מה המקור/ שורש?
לא צריך לסבך. קחי כמה דקות והתרכזי במצב בו נמצאות הידיים שלך באותו זמן. התרכזי רק בהן למשך זמן מה. אל תנסי לקבל מזה משהו, להבין משהו, לדעת מקורות ושורשים ושבעת הרקיעים. פשוט שימי לב לידיים, תחושת המגע שלהן בדבר כלשהו או זו בזו. בין אם זה בזמן פעולה פשוטה כמו הקלדה במקלדת או רחיצת כלים, בין אם בזמן שאת סתם יושבת באפס מעשה. כמה דקות. אחר כך שובי לעניינייך.
1 Guest(s)
